Proyek 3

Melakukan Gerakan Atletik

Dave Wilson 2022-10-20 PJOK

Disini kita ada video kami melakukan gerakan atletik. Kita akan melakukan beberapa gerakan seperti lari zig-zag, lompat gawang (menggunakan cone) dan lempar bola. Manfaat dari lari zig-zag dan lompat gawang sama, yaitu melatih kelincahan dan keseimbangan tubuh, menguatkan otot kaki, paha, dan betis, membantu meningkatkan sistem pernapasan, dan membakar lemak dalam tubuh. Sedangkan manfaat dari lempar bola adalah melatih kekuatan tangan, membakar lemak tubuh dan bisa membidikkan bola dengan baik.