1.Aktivitas –aktivitas apa saja yang termasuk aktivitas kebugaran jasmani?
- Push up
- Plank
- Sit up
2. Apa yang dimaksud daya tahan jantung dan paru-paru?
Daya tahan jantung adalah kemampuan jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada waktu kerja dalam mengambil O2 secara maksimal dan menyalurkannya keseluruh tubuh terutama jaringan aktif sehingga dapat digunakan untuk proses metabolisme tubuh.
3. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik berupa kekuatan yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.
4. Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot? Contoh?
daya tahan otot adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang terus menerus saat menahan suatu beban submaksimaldalam jangka waktu tertentu.
contoh=sit up ,push up, squat, strech band
5. Bagaimana melakukan pengukuran kebugaran jasmani?
- Tes Lari Cepat 60 Meter
- sit up